Tehtävä on mukailtu Arto Pietikäisen kirjasta Joustava mieli (2012).
Tehtävä on laaja, ja voit tehdä sen useassa osassa. Tarvitset muistiinpanovälineet ja rauhallisen tilan.
Aloita harjoitus pohtimalla eri elämänalueita alla olevien kysymysten avulla.
Millaisia ystävyyssuhteita haluaisit rakentaa ja ylläpitää?
Millainen ystävä haluaisit olla?
Millainen kumppani haluaisit olla?
Mitä haluaisit parisuhteeltasi ja mikä on siinä tärkeää?
Millainen kasvattaja tai vanhempi haluaisit olla?
Mitä toivot voivasi välittää lapsillesi?
Millainen sisko/ veli, tytär/ poika haluat olla?
Mihin yhteisöihin haluaisit kuulua?
Millainen yhteisön jäsen haluaisit olla?
Mitä pidät tärkeänä työssäsi?
Mitä työtä haluaisit tehdä, jos voisit valita vapaasti?
Mitä arvostat uuden oppimisessa, kehittymisessä ja koulutuksessa?
Mitä uusia taitoja haluaisit oppia?
Mitä raha ja varallisuus merkitsevät sinulle?
Mitä toivot vapaa-ajaltasi?
Miten haluaisit mieluiten rentoutua?
Mitä harrastuksia arvosta ja mistä nautit eniten?
Mitkä arvosi liittyvät terveytesi ylläpitämiseen?
Miten haluat pitää huolta unesta, ruokavaliosta ja liikunnasta?
Mitä henkisyys merkitsee sinulle?
Valitse nyt yllä olevia kysymyksiä apuna käyttäen ja pohtimasi perusteella 5-10 sellaista arvoa, jotka koet kaikkein tärkeimmiksi ja kirjoita ne itsellesi ylös. Älä takerru sanamuotoihin vaan kuvaile vain aidosti, mikä sinulle on tärkeää ja kirjaa ylös, miten valitsemasi arvot ilmenevät arjessasi. Voit pohtia myös, että miten arvomaailmasi on muuttunut iän myötä? Mitkä asiat ovat vaikuttaneet arvojesi muuttumiseen? Jos tarvitset tukea arvojen sanallistamisessa, alla oleva lista voi auttaa. Voit poimia siitä sinulle sopivia arvoja tai merkityksellisiä asioita, joilla täsmennät tehtävässä esiin nousseita huomioitasi.
Ajantasaisuus
Ajattelevuus
Altruismi
Ammatillisuus
Ansioituminen
Anteliaisuus
Asiantuntijuus
Avoimuus
Demokraattisuus
Dynaamisuus
Eheys
Elinvoima
Epäitsekkyys
Erinomaisuus
Haasteet
Hallinta
Harkitsevaisuus
Hartaus
Hauskanpito
Herkkyys
Hienotunteisuus
Hilpeys
Huolellisuus
Hurskaus
Hyvyys
Hyväkuntoisuus
Hyödyllisyys
Ilo
Innostus
Intuitio
Isänmaallisuus
Itseilmaisu
Itsekontrolli
Itseluottamus
Itsensä toteuttaminen
Itsenäisyys
Jatkuva kehittyminen
Jatkuvuus
Johonkin kuuluminen
Johtajuus
Jämäkkyys
Jännityksen hakeminen
Järjestyksenhaluisuus
Kasvuun pyrkiminen
Keskittyminen
Keskittyminen työhön
Kiitollisuus
Kilpailuhenkisyys
Kohteliaisuus
Kohtuullisuus
Kokonaisvaltaisuus
Kontrollin tarve
Kunnianhimo
Kurinalaisuus
Kätevyys
Käytännöllisyys
Laadun arvostaminen
Lojaalisuus
Luotettavauus
Luovuus
Menestys
Merkityksellisyys
Monimuotoisuus
Muiden palveleminen
Myötätunto
Määrätietoisuus
Nautinnonhaluisuus
Neuvokkuus
Nokkeluus
Nopeus Näkemyksellisyys
Nöyryys
Oikeudenmukaisuus
Omaperäisyys
Omistautuneisuus
Onnellisuus
Osallistumisen tärkeys
Perhekeskeisyys
Perinteikkyys
Perusteellisuus
Pidättyväisyys
Positiivisuus
Pysyvyys
Päättäväisyys
Rakkaus
Rankkuus
Rehellisyys Riippuvaisuus
Rohkeus
Seikkailunhaluisuus
Selväjärkisyys
Sisäinen harmonia
Spontaanius
Statuksellisuus
Strategisuus
Sujuvuus
Suvaitsevaisuus
Sääntöjen
noudattaminen
Taloudellisuus
Tarkkuus
Tasa-arvoisuus
Tasapainoisuus
Tehokkuus
Terveys
Tiedonhaluisuus
Totuudellisuus
Toisten tukeminen
Tuloshakuisuus
Turvallisuus
Tyyneys
Tyytyväisyys Täydellisyys
Uskollisuus
Uskonnollisuus
Uteliaisuus
Vahvuus
Vaikuttavuus
Valmistautuminen
Vapaus
Viehättävyys
Yhteistyöhalukkuus